जब तक हमारा माइंडसेट क्लियर नहीं होगा तब तक हम छोटी से छोटी समस्या को भी देखकर घबरा जाते हैं और हमारा मन तनाव में हो जाता है। चलिए हम जानते हैं कि हमारा मन कब कब सबसे ज्यादा घबराहट और तनाव में होता है और इसको हम कैसे दूर करें ।
जब जब आप ये सोचेंगे कि बुरा समय कब जाएगा या कहीं बुरा समय न आ जाए तब तब आपको घबराहट और तनाव का सामना करना ही पड़ेगा ।
इसलिए आपको हमेशा यह सोचना है कि बुरा समय को कैसे दूर भगाना है ।
यहां तक तो आपको सभी लोग बताते हैं लेकिन कैसे सोचना है ये कोई नहीं बताता तो चलिए मैं आपको बताता हूं कि कैसे सोचना है ।
आपको सुबह 9 बजे से लेकर रात 9 बजे तक बिना रुके हुए सोचना है और रात 9 बजे से लेकर सुबह 9 बजे तक कुछ भी नहीं सोचना है ।
अब आप सोचेंगे कि ये तो बहुत ही कठिन है ये कैसे संभव होगा । आप टेंशन मत लीजिए इसका भी उपाय मैं आपको बताता हूं ।
जब भी आप सोचें आप अपनी सांसो को आते हुए और जाते हुए देखें इससे आपका माइंड फ्रेश होता है और आप बहुत ही आसानी से सोच लेंगे । ध्यान रहे कि आप अपनी सांसो को बनावटी न बनाएं बल्कि जैसा प्राकृतिक रूप से सांस आती है और जाती है उसी को आपको बस देखना है ।
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